plecy mam troche zaniedbane względem innym partii jak np. klatki to fakt. staż pół roku intensywnych treningów, supli/odżywek zero... dieta była... złapałem jakieś 4 czy 5 kg. chyba musze kupić jakiś monohydrat bo chyba mnie zastój łapie :(
ok, jak jestes poczatkujacy to pewnie popełniasz ten sam blad, co wiekszosc - zbyt wiele klatki. jest tu pare dobrych artow na temat plecow, np. wodyna. radze przejrzeć, a problem pewnie zniknie. i nie laduj w siebie supli, bo po pol roku nikt nie ma zastoju. chyba, ze przesz w zaparte nie szukajac problemu np. w zlych cwiczeniach.
[...] doświadczenie z lekarzami sportowymi, dlaczego jednak nie powinien mi czegoś takeigo dać? przeciez jestem młoda (16 l.), dobrze sie czuje po jeździe, nie jest mi słabo, nigdy nie miałam duszności czy czwegoś w tym rodzaju, jestem wysportowana, a zaswiadczenie wydaje sie co pól roku wiec myslicie ze nie da rady??? hm..... tego sie obawiałam:(((((
Nie wiem czy to przez doping! to pierwsza rzecz jaka mi przyszła do głowy ale czy to jest powodem ...? 90% wydaje mi się ze nie. Od pół roku mam tez problem z układem pokarmowym nie czuje głodu mniej jem mam zapracia czuje się ogólnie osłabiony ....
. Od pół roku mam tez problem z układem pokarmowym nie czuje głodu mniej jem mam zapracia czuje się ogólnie osłabiony .... Zrób badania watroby i koniecznie SHBG Wymiki masz w normie.Ten wolny testosteron niewiele powie bez dodatkowych badań.Norma LH 0,8 - 9 nie widze żeby była podana.lekarz powie ze wszystko SI.Musisz zbadac E2 tu moze tez tkwic [...]
1.Ćwiczyłem 7 miesiecy po czym miałem pol roku przerwy i teraz cwicze od około 5 miesiecy systematycznie . 2.Poniedzialek:Klatka-płaska + triceps Wtorek:Plecy + Biceps Czwartek:Klatka-skos +nogi Piatek:Barki przerwy miedzy seriami 1.5 minuty a miedzy cwiczeniami ze 2 minuty 3.masa i sila 4.siłka 3 dni + w domu sztanga i hantle [...]
Popieram Salvation :) dajmy mu szanse jeszcze dzisiaj. Czemy przeciez na rozpiske "jak w pol roku zarobic 17 cm w lapie metoda ryzykowna " pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Z mBanku powinno pujsc, przynajmniej w innych sklepach w US bez problemu nia placilem. Moze wie ktos z Was co z tymi pakami teraz z USA, ja dawno nie zamawialem supli zza oceanu (jakies pol roku), a teraz podobno trzepia ostro paczki???
Najlepisze sa ćwiczenai siłowe , nogi, pompki brzuszki , i same wyrzuty, ja mam 15 lat, 184cm wzrostu, 85 kg wagi, rzucam pol roku a rekord to 49,80cm.
Jednakże nakręcając metabolizm powinienem mieć większe zapotrzebowanie na składniki energetyczne, tak to własnie rozumiem, a w moim przypadku jest odwrotnie - typowe diety na masę z uwzględnieniem wagi i wysiłku w moim przypadku są najprostszym sposobem , by w pół roku zrobić się na typowego wieprzka.
Na począku chcę poprosić potencjalnych dyskutantów o odpuszczenie sobie złośliwości. 4nn - rozumiem że to o czym napisałem w podsumowaniu nie można nazwać zdrowym, lepszym niż poprzedni tryb życia ? Proszę wyjaśnicie mi klka rzeczy: - co to znaczy że organizm przystosowuje się do Aerobów ? Z waszych wyjaśniej rozumiem że dziś pływając na basenie [...]
Niedawno przeczytałem w poradach napisanych przez jakiegoś lekarza dietetyka że dorosły facet który ma pracę siedzącą i mało ruchu fizycznego powininej spożywać maksymalnie 2300 kalori. Tak. Wynika to ze statystyki. Przyjmuje się, że przeciętny facet mierzy ok 175-180cm a waży ok 75-80kg stąd 2000-2300kcal. Oczywiście jest to statystyka i np inne [...]
Lat 15 Waga 56 ale hyba wiecej bo ise dosc dawno nie wazylem wyciskam 74 lekkim sztylem a 76 przy dobrych wiatrach ale za pol roku setka bedzie i bede nalezec do grona setkowych wyciskaczy suplementacyjno cyklicznie dietowych GUt Najt ;p
[...] co odblok... Test 4 life? To mam brać też jako 60-70 letni dziadek? :D Do 50 chyba jako tako jeszcze jajka produkują, później i tak jeszcze w mniejszych ilościach. Chciałem tak z rok dwa polecieć, potem zobaczyć jak jest na off z pól roku i pewnie tak w kólko. Po 50 pewnie bym przestał a lecąc non stop 10 lat pewnie już bym sie nie odblokował.
Ile kto wyciska
